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大人のためのバレエ教室グランジュッテ/講師ブログ

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嬉しい兆候?(6月28日/バレエストレッチ&バーレッスン)

「先生、はじめて裏側の筋肉が筋肉痛になりましたっ!」
レッスンの後、生徒さんが嬉しそうに報告してくれました。

その生徒さんは、春からグランジュッテに通っているのですが、力んでスムーズに動けないことを改善したいとおっしゃっていました。特に腿の前側に力が入りやすかったのですが、そのような方は多いですよね。

身体の使い方に関心が高く、個人レッスンや5月に開講したバレエクリニックなども受講してガンバッていました。
少し前から、やわらかく動けるようになっていたし、腿の裏側やお尻の筋肉のつき方がよくなっていたのですが、本人はあまり実感がないようでした。

裏側が筋肉痛になって本人も身体の使い方がよくなっていることを実感できて、身体を動かすことに自信が持てるようになってくれたら嬉しいです。

水曜日の2つのバレエストレッチクラス

水曜日には午前中と夕方に2つのバレエストレッチのクラスがあります。グランジュッテのバレエストレッチは、全身を引っ張り合いながら、上体の引き上げや体幹を強化して姿勢を美しく整えるのが特長です。でも、時間帯の違いに合わせて内容も少し変えているんです。

◎11時からのバレエストレッチ
身体を目覚めさせて、1日を元気に過ごせるように活力を高めます。
前半は全身をゆったりと伸ばして筋肉にゆっくり刺激を与えます。
後半はバーレッスンで身体を引き上げながらしっかりとした軸を作っていきます。
レッスンが終わると、背筋がスッと伸びて明るい前向きな気分になり気力が満ちてきます。

◎18時からのイブニング・バレエストレッチ
1日の終わりに身も心も解放してリフレッシュします。
前半はストレッチで身体の疲れや凝りを解きほぐします。
最後はバレエの簡単な振りで、音楽に合わせて身体を動かすことで心の解放感を味わいます。
日常を忘れて晴れ晴れとした爽快感と充実感で満たされます。

ご無沙汰して、すみませんでした…

レッスンブログ、すっかりご無沙汰してしまいました。すみません。
バレエを教える仕事に専念しはじめてから一年、おかげさまでグランジュッテのクラスも増え、ほかにも出張レッスンなどで以前より充実した日々を送ることができています。これも皆さんのおかげです!

さて、グランジュッテのレッスンですが、最近はこんな感じです。

★バレエ初級(日曜日/13:45〜)
このクラスはレベル設定が以前より少し上がり、バレエに慣れてきた人向けのレッスンとなっていますが、みなさん一生懸命取り組んでいるので、クラスも毎回熱気を感じます。最近は、ピルエットをコンビネーションで練習したり、グラン・ワルツでは2〜3種類のジャンプを織りまぜたアンシェヌマンにチャレンジしています。よりバレエらしい動きを楽しめるように継続してがんばりましょう。

★バレエストレッチ&バーレッスン(日曜日/15:35〜)
生徒さんが増え、一番人気のクラスとなっています。熱心に続けている生徒さんが多く、みなさん、はじめた頃より体がだいぶ柔らかくなってきました。バーレッスンも上手になりバレエらしい動きができるようになってきました。姿勢や体の動かし方など意識できるようになってきているようです。

*レッスンブログはこれから不定期での更新にさせていただきたいと思います。今後ともよろしくお願いします。

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