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大人のためのバレエ教室グランジュッテ/講師ブログ

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水曜日の2つのバレエストレッチクラス

水曜日には午前中と夕方に2つのバレエストレッチのクラスがあります。グランジュッテのバレエストレッチは、全身を引っ張り合いながら、上体の引き上げや体幹を強化して姿勢を美しく整えるのが特長です。でも、時間帯の違いに合わせて内容も少し変えているんです。

◎11時からのバレエストレッチ
身体を目覚めさせて、1日を元気に過ごせるように活力を高めます。
前半は全身をゆったりと伸ばして筋肉にゆっくり刺激を与えます。
後半はバーレッスンで身体を引き上げながらしっかりとした軸を作っていきます。
レッスンが終わると、背筋がスッと伸びて明るい前向きな気分になり気力が満ちてきます。

◎18時からのイブニング・バレエストレッチ
1日の終わりに身も心も解放してリフレッシュします。
前半はストレッチで身体の疲れや凝りを解きほぐします。
最後はバレエの簡単な振りで、音楽に合わせて身体を動かすことで心の解放感を味わいます。
日常を忘れて晴れ晴れとした爽快感と充実感で満たされます。

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